Imate loš zadah
Prema stomatolozima i bakteriolozima, dehidracija također može uzrokovati loš zadah. Ako pijete malo vode, proizvodnja sline se usporava, što omogućuje bakterijama u ustima da brže rastu. Savjetuju da pijete nekoliko čaša vode između obroka – na taj način ćete isprati ostatke hrane i održati pravu količinu sline u ustima.
Stalno vam se jede
Ponekad brkamo tjelesni signal o nedostatku vode s osjećajem gladi. Ako obično pijete uz obroke, tada vas uvjetni refleks može potaknuti na jelo. Stoga, prije nego što pojedete međuobrok, popijte čašu vode – sasvim je moguće da nakon toga nećete imati želju za jelom.
Imate poteškoća s koncentracijom
Mučite li mozak jednostavnim zadacima i kasnite li na posao jer nemate vremena ni za što? Moguće je da ste dehidrirani. Kao što smo već spomenuli, nedostatak vode može smanjiti protok krvi u mozak, što može dovesti do nedostatka kisika i hranjivih tvari. Pokušajte popiti čašu vode svakih sat i pol kako biste spriječili stres i umor.
Imate malo energije
Nedostatak vode također može uzrokovati umor i pospanost. Ako ste nekoliko dana neispavani, vjerojatno ne pijete dovoljno vode. Grčevi tijekom vježbanja također mogu biti razlog za zabrinutost – ako vaši mišići ne dobivaju dovoljno krvi bogate kisikom, oni će se nehotice stezati.
Imate zatvor
Ako ne pijete dovoljno vode, možete imati probavnih problema. Voda ne samo da pomaže u prijenosu kisika do mozga, već i podmazuje vaša crijeva. Bez dovoljno tekućine, vaše tijelo ne može pravilno probaviti hranu, što može dovesti do zatvora, a u najgorem slučaju i do bubrežnih i žučnih kamenaca.
Leave a Reply